管理工作场所应力

学习处理工作场所应力的技术,并在现实的VR环境中进行这些情况。

参加课程

课程概述

与VR在线

费用:200美元

50课,5小时

4个案例研究

6 北爱尔兰爱尔兰直播VR场景

英语

当然结果

了解压力的症状和原因

学习您可以采取的步骤处理压力

练习在虚拟现实的安全环境下处理压力情况

用虚拟现实克服工作压力

工作场所的压力很常见。2019年,与工作有关的压力,抑郁和焦虑占40%的有关的疾病。在您的职业生涯中的某些时候,您将很可能会经历与工作有关的压力。少量的压力是正常的,但是当它变得慢性时,它有害,可以泄漏到你的个人生活中。

为了管理压力,您必须能够识别症状并学习应对的技术。

在本课程中,我们介绍了您可以采取的重要步骤来处理您的压力,从而可以从虚拟世界的安全方面练习我们的虚拟现实(VR)方案。

在线学习,做得不一样

我们将在线学习与VR联合起作用,以获取独特的学习方法。在整个管理工作场所应力课程的某些点处,您将被提示练习您在VR中学到的内容。

学习在线课程欧洲杯彩票

在网上课程学习

通过我们的在线平台填写一系列视频,测验和案例研究 - 可随时访问。

在虚拟现实

现实vr实践

在现实的VR情景中管理压力的实践,可以重复,全部在VR的安全性范围内。北爱尔兰爱尔兰直播

在虚拟现实的反馈

通过反馈改善

接收有关您的表现的反馈,以帮助识别您需要改进以克服工作场所压力所需的区域。

为什么要学习虚拟语言课程?

在办公室或工作环境中增强自信

你可以在我们逼真的虚拟模拟中随时练习,确保你为工作做好了准备。

了解您的互动的领域以改进

我们的VR应用程序的分析可以帮助你识别你应该努力学习的语言和眼神交流区域,从而变得更加自信。

了解压力的症状和原因

我们的活动和在线课程帮助你了解你的压力的原因。

在VR中练习困难的情况

在我们的VR应用程序中,您可以练习压力情况,直到您在现实世界中面对它们。

完全有用的工作表

从放松到时间管理,我们提供了一些你今天可以应用的练习和练习。

介绍和言语练习

在工作中做演讲可能会很有压力。在一个逼真的虚拟现实环境中练习演讲。

开始管理您的工作场所压力

参加课程

出现在

管理工作场所压力:课程课程


  • 课程的概要,包括有用的链接,案例研究以及如何使用虚拟现实方案获得最大的利益。
  • 课程概述和链接
  • 欢迎
  • VR和VirtualSeech应用程序
  • 工作场所压力的症状是什么,你如何通过我们的活动和讲座来识别它们。
  • 压力问卷
  • 压力是什么?
  • 在工作场所的压力和焦虑有多常见
  • 正确的压力水平
  • 压力的症状:行为症状
  • 压力症状:情绪上的症状
  • 压力反应:物理迹象和症状
  • 症状概述
  • 认知症状(思想)
  • 给无用的思维方式贴上标签
  • 担心
  • 设定目标
  • 该模块探讨了压力的原因和触发,为什么它在CBT的人和福利之间变化。
  • 工作中常见的压力来源
  • 触发器
  • 为什么人与人之间的压力不同?
  • 什么是认知行为治疗(CBT)?
  • 的恶性循环
  • 进入虚拟世界,练习在虚拟现实的安全中处理工作中的压力情况。
  • 介绍VR情况
  • 小组情况
  • 演讲和演示
  • 说“不”
  • 应对愤怒的客户或员工
  • 管理您的时间可以帮助减轻压力。此模块介绍如何优先考虑工作和其他有用的行为,例如睡眠。
  • 时间管理概述
  • 活动日记
  • 时间管理和组织提示
  • 优先考虑你的要求
  • 工作之外的生活
  • 社会化
  • 睡眠概述,阶段和卫生
  • 一刻钟的规则
  • 具有挑战性的无益的思想
  • 不同的放松技巧,正念的好处,以及如何挑战你的想法和担忧。
  • 松弛
  • 受控呼吸
  • 进步肌肉放松
  • 介意
  • 挑战你的想法
  • 担心树
  • 担心时间
  • 解决问题
  • 公开演讲和自信的压力常见原因。学习如何减少口语恐惧,如何对同事说不。
  • 改善公众演讲技巧
  • 练习自信
  • 说“不”
  • 了解如何防止围绕消极思想复发和对您提供的不同护理。
  • 复发的管理
  • MBSR.
  • 替代和额外的治疗
  • 药物
  • 补充疗法

你的老师

艾米莉大厅

艾米莉大厅

艾米丽是美国国家卫生服务的认知行为治疗师,其中包括在心理健康中工作的背景。她在日常练习中使用CBT,并在额外的心理治疗方法中进行培训。

VR培训:本课程的独特VR情景北爱尔兰爱尔兰直播

使用市场上领先的VR培训应用程序来练习管理压力。在在线课程的关键环节,您将被提示在以下虚拟现实培训场景之一练习您所学到的内容。

350,000+

vr.的学习者

4 x

比课堂培训快

6.

学习奖项

通过VR功能提高更快

我们的应用程序充满了有用的功能,以帮助您管理压力。

虚拟场景图标

虚拟场景

与现实的观众成员和环境练习不同的压力方案。

语音分析图标

语音分析

使用最新的语音分析技术接收关于您的演示的即时反馈。

虚拟现实环境的图标

现实环境

与现实环境和观众一起,让自己对压力情境脱敏。

关于VR耳机的信息

我们的课程与流行的VR耳机合作,包括Oculus Quest,Oculus Go,Pico Neo 2,Vive Focus和Merge VR。

需要一个VR耳机?

如果你还没有耳机,请在注册时选择耳机选项,我们会发给你一个。

VR耳机进行培训
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